Apakah Kebiasaan Anda Menekankan Anda?
Stres adalah kebiasaan. Bagaimana itu bisa terjadi? Banyak kali kebiasaan adalah hal-hal yang kita pilih untuk melakukan itu membuat kita merasa baik. Meskipun, hanya karena mereka membuat kita merasa baik, tidak berarti mereka baik bagi kita. Jadi, bagaimana bisa stres menjadi kebiasaan? Dan, yang akan benar-benar ingin kebiasaan stres rumit kehidupan mereka? Saya harus mengatakan jawaban yang akan ada satu!
Jadi, apa yang "kebiasaan" menyebabkan stres dalam kehidupan kita? Banyak kali kebiasaan kita dibentuk oleh lingkungan yang tidak sehat yang kita buat untuk diri kita sendiri, dan ide yang kita miliki di kepala kita bahwa kita tidak punya waktu untuk mengubah kebiasaan tersebut. Jenis berpikir bisa sangat produktif dalam kehidupan pribadi dan profesional, dan dapat menciptakan lingkaran setan yang sulit untuk istirahat. Meskipun Anda mungkin merasa bahwa ada hanya tidak ada waktu untuk membuat perubahan dalam hidup Anda, dalam kenyataannya, meluangkan waktu untuk membuat perubahan ini dalam gaya hidup Anda akan memberi Anda waktu untuk kehidupan yang bebas lebih produktif dan stres. Mari kita mengevaluasi kebiasaan gaya hidup sehat Anda.
Apakah Anda mendapatkan cukup tidur? Banyak orang merasa bahwa tidur tidak penting. Namun, menempatkan tidur di bagian belakang kompor benar-benar dapat menyebabkan Anda untuk bergerak lebih lambat, tidak berpikir dengan jelas, dan membuat Anda kurang produktif. Jumlah tidur yang Anda dapatkan adalah juga merupakan faktor yang terbukti dalam berat badan dan obesitas. Mendapatkan penuh 7 sampai 8 jam tidur akan membantu Anda berfungsi untuk kapasitas penuh Anda, membuat Anda lebih waspada untuk membuat keputusan-keputusan penting apakah di rumah atau di tempat kerja, dan menyediakan energi untuk gaya hidup Anda. Ini akan memberi Anda waktu yang Anda butuhkan untuk mencapai hasil yang Anda inginkan dan masih memiliki waktu dan energi pada akhir hari untuk kehidupan pribadi Anda.
Adalah olahraga bahkan di agenda Anda? Alasan utama orang memberi untuk tidak berolahraga tidak cukup waktu. Latihan tidak harus mengambil banyak waktu Anda dan dapat menyenangkan. Ada ratusan jenis latihan yang dapat Anda pilih. Apakah Anda memilih mesin cardio, latihan interval, latihan beban, atau bermain game dengan anak-anak Anda, menambahkan hanya sejumlah kecil waktu latihan akan meningkatkan kualitas hidup Anda sangat dan segera. Manfaat olahraga adalah seluruh tubuh, dan pada akhirnya, akan membantu Anda menjadi lebih produktif, dan akan menghasilkan kehidupan yang kurang stres.
Apakah Anda membuat pilihan makanan sehat? Mereka yang memiliki kehidupan yang sibuk mencoba untuk cocok dalam pekerjaan, keluarga dan waktu pribadi cenderung untuk menavigasi ke arah makanan lebih nyaman karena hanya lebih mudah. Sayangnya, makanan lebih nyaman tidak selalu sehat bagi kita. Jalur ini kemudian membawa kita untuk makanan yang dapat menyeret tingkat energi kita atau bahkan menyebabkan masalah kesehatan. Anda dapat makan cepat dan masih makan sehat. Meluangkan waktu untuk mempelajari beberapa strategi gizi cepat dapat membantu Anda menjadi lebih sehat, orang lebih produktif dengan energi yang Anda butuhkan untuk mencapai kegiatan sehari-hari Anda. Berikut adalah beberapa tips:
• Jauhi kafein. Kafein memiliki banyak efek negatif pada kesehatan Anda. Meningkatkan tingkat stres Anda dan produktivitas dengan hanya mengganti kopi atau minuman ringan dengan teh hijau, jus buah berkilauan, atau air rasa.
• Berkemas beberapa kaya protein, makanan ringan yang sehat untuk menjaga di mobil Anda, kantor atau rumah. Jika Anda memiliki berbagai makanan ringan tersedia setiap saat, Anda akan kurang tergoda untuk makan yang candy bar manis yang telah menjadi kebiasaan Anda untuk meraih ketika Anda lapar. Coba campuran jejak, granola bar, buah-buahan, sayuran diiris seperti wortel, dll Intinya adalah memiliki bermacam-macam, dan untuk memiliki mereka mudah diakses dalam wadah pra-dikemas.
• Pertimbangkan membawa makan siang Anda untuk bekerja. Orang biasanya akan berkemas makan siang sehat, dari apa yang memilih mereka makan di luar. Hanya beberapa hari seminggu akan membantu Anda dengan waktu dan uang, sehingga kurang stres.
• Pasokan rumah Anda dengan makanan ringan yang sehat, dan membuang yang tidak sehat. Cara terbaik untuk menghindari godaan adalah dengan tidak membawa mereka ke rumah Anda. pilihan yang sehat tidak perlu membosankan. Jadilah kreatif, bersenang-senang dan mencoba ide-ide baru. Pilih item seperti: selai kacang dengan seledri, irisan apel dan irisan jeruk lezat.
Tinggal jauh dari kafein. Kafein memiliki banyak efek negatif pada kesehatan Anda. Meningkatkan tingkat stres Anda dan produktivitas dengan hanya mengganti kopi atau minuman ringan dengan teh hijau, jus buah berkilauan, atau air rasa.
Berkemas beberapa kaya protein, makanan ringan yang sehat untuk menjaga di mobil Anda, kantor atau rumah. Jika Anda memiliki berbagai makanan ringan tersedia setiap saat, Anda akan kurang tergoda untuk makan yang candy bar manis yang telah menjadi kebiasaan Anda untuk meraih ketika Anda lapar. Coba campuran jejak, granola bar, buah-buahan, sayuran diiris seperti wortel, dll Intinya adalah memiliki bermacam-macam, dan untuk memiliki mereka mudah diakses dalam wadah pra-dikemas.
Mempertimbangkan membawa makan siang Anda untuk bekerja. Orang biasanya akan berkemas makan siang sehat, dari apa yang memilih mereka makan di luar. Hanya beberapa hari seminggu akan membantu Anda dengan waktu dan uang, sehingga kurang stres.
Menyediakan rumah Anda dengan makanan ringan yang sehat, dan membuang yang tidak sehat. Cara terbaik untuk menghindari godaan adalah dengan tidak membawa mereka ke rumah Anda. pilihan yang sehat tidak perlu membosankan. Jadilah kreatif, bersenang-senang dan mencoba ide-ide baru. Pilih item seperti: selai kacang dengan seledri, irisan apel dan irisan jeruk lezat.
Mulailah sekarang untuk terlibat dalam stres baru Anda menghilangkan kebiasaan sehat!
Posting Komentar